VĂN HOÁ
GIÁO DỤC
MÔI TRƯỜNG-KỸ THUẬT
Bánh nguội
Có nên tắt máy khi dừng xe lâu?
Nhà máy lọc dầu Coega 11 tỷ $ của PetroSA đang được triển khai
Trẻ sơ sinh bơi, phải chăng là xảo thuật?
Exercise 52 - Japanese refiner considering new facility
Yên nghỉ trong giấc ngủ của đất
Happy New Year
Số lượt truy cập
4263336
Số người đang xem
10


GIÁO DỤC > Smart Way to English > Translation Exercises >


Exercise 88 - Six Ways to Boost Brainpower






1 - The adult human brain is surprisingly malleable: it can rewire itself and even grow new cells. Here are some habits that can fine-tune your mind

By Emily Anthes
Feb. 2009 

KEY CONCEPTS

Scientists are finding that the adult human brain is far more malleable than they once thought. Your behavior and environment can cause substantial rewiring of your brain or a reorganization of its functions.

2 - Studies have shown that exercise can improve the brain’s executive skills, which include planning, organizing and multitasking. What you eat can also influence how effectively your brain operates.

Activities such as listening to music, playing video games and meditating may boost cognitive performance as well.
 
3 - Amputees sometimes experience phantom limb sensations, feeling pain, itching or other impulses coming from limbs that no longer exist. Neuroscientist Vilayanur S. Ramachandran worked with patients who had so-called phantom limbs, including Tom, a man who had lost one of his arms.

4 - Ramachandran discovered that if he stroked Tom’s face, Tom felt like his missing fingers were also being touched. Each part of the body is represented by a different region of the somatosensory cortex, and, as it happens, the region for the hand is adjacent to the region for the face. The neuroscientist deduced that a remarkable change had taken place in Tom’s somatosensory cortex.

5 - Ramachandran concluded that because Tom’s cortex was no longer getting input from his missing hand, the region processing sensation from his face had slowly taken over the hand’s territory. So touching Tom’s face produced sensation in his nonexistent fingers.

6 - This kind of rewiring is an example of neuroplasticity, the adult brain’s ability to change and remold itself. Scientists are finding that the adult brain is far more malleable than they once thought. Our behavior and environment can cause substantial rewiring of the brain or a reorganization of its functions and where they are located. Some believe that even our patterns of thinking alone are enough to reshape the brain.

7 - Researchers now know that neurogenesis (the birth of new neurons) is a normal feature of the adult brain. Studies have shown that one of the most active regions for neurogenesis is the hippocampus, a structure that is vitally important for learning and long-term memory.

8 - Neurogenesis also takes place in the olfactory bulb, which is involved in processing smells. But not all the neurons that are born survive; in fact, most of them die. To survive, the new cells need nutrients and connections with other neurons that are already thriving. Scientists are currently identifying the factors that affect the rate of neurogenesis and the survival of new cells. Mental and physical exercise, for instance, both boost neuron survival.
 
METHOD 1 ...
 
Source: Siam.com




LUẬT CHƠI

  • Bất kỳ ai muốn đều có thể tham gia trò chơi này; 
  • Có thể dịch cả bài, một phần, hoặc một vài câu trong phần nào đó, cũng có thể chỉ bình luận văn phong, ngữ pháp, cách dùng từ ... của các bài dịch khác;
  • Để tiện theo dõi, hãy sử dụng hệ thống đánh số cho sẵn trong phần tiếng Anh: Câu 1, 2, 3, ...;
  • Để post bài, hãy sử dụng phần "Bình luận" dưới mỗi đoạn văn đã cho. Nếu phần dịch dài, hãy post làm hai lần để phòng mất dữ liệu;
  • Sau khi post, bài sẽ được Pi C&E xuất bản, nếu nội dung nằm trong phạm vi cần dịch;
  • Sau 7-10 ngày, Pi C&E sẽ có bài dịch của mình để mọi người tham khảo.
  • Mọi người có thể chọn gửi  cho Pi C&E các bài báo tiếng Anh làm bài tập dịch theo địa chỉ pi.company@gmail.com. Các bài báo không nên quá dài và quá chuyên sâu về một lĩnh vực nào đó.       


NÀO BẮT ĐẦU THÔI  

 
 
 
 



Bình luận
Ý kiến bạn đọc:
Gửi Đại Táo
Linh Phan, tieungnhi2489@yahoo.com, 10/03/2009 11:03:04
Hôm đấy đúng hôm cháu kiểm tra. Nếu kiểm tra tiết đầu, xong sớm thì cháu đến hóng hớt tí.Chắc cháu cũng tạm ngừng dịch một thời gian bác ạ, dạo này kiểm tra giữa kì. Hì. Bác được bù đầu là thành công rồi. Chúc mừng bác 1 nửa ^^!
Bravo Linh
Pi Tao, Hành tinh Xanh, 10/03/2009 03:40:26
1 - Bác nghĩ Linh đang bận học thi chưa dịch được. Okie! Bác sẽ làm như hai bác cháu đã bàn. Nhưng chắc phải hết tuần này may ra mới xem và dịch nốt hai trang sau rồi gửi đi. Dạo này cũng bù đầu với E-Bơi.
2 - Sáng thứ 5 này (12/03), nếu không bận thì qua 35 Trần Phú, tham gia cùng E-Bơi, họp với Cục BV&CSTE nhé. Vào lúc 8 giờ sáng. 
Sáu cách để tăng cường sức mạnh não bộ
Linh Phan, tieungnhi2489@yahoo.com, 10/03/2009 00:18:45
Não người lớn có thể dát mỏng 1 cách đáng ngạc nhiên: nó có thể mắc lại chính các dây thần kinh của nó và mọc ra các ô mới thần kinh mới. Đây là 1 vài thói quen có thể tinh chỉnh trí nhớ của bạn. Của Emily Anthes Tháng 2 năm 2009. Giải thích các khái niệm. Các nhà khoa học tìm ra rằng não người lớn có thể dát mỏng dài hơn so với họ đã nghĩ. Mọi hành vi và môi trường có thể là nguyên nhân chủ yếu gây ra sự tái sắp xếp các dây thần kinh của bộ não, hoặc 1 sự tổ chức lại các chức năng của nó. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra các bài kiểm tra có thể cải thiện các kĩ năng thực hành của bộ não, bao gồm lên kế hoạch, tổ chức và tổng hợp nhiệm vụ. Những j bạn ăn có thể cũng ảnh hưởng nào đó đến hoạt động cảu bộ não. Những hành động như là nghe nhạc, chơi game và sự suy ngẫm có thể thúc đẩy hoạt động nhận thức tốt. Những người cụt tay chân đôi lúc trải qua ảo ảnh về các cảm nhận đến các chi đã bị mất, cảm thấy đau, ngứa hoặc các cảm giác khác đến từ các chi đã mất. Nhà thần kinh học Vilayanur S. Ramachandran đã làm việc cùng với các bệnh nhân, những người bị cái gọi là ảo ảnh về các chi đã mất, bao gồm Tom, một người đàn ông đã mất đi 1 cánh tay của mình. Ramachandran đã khám phá ra rằng nếu anh ta chạm vào mặt của Tom, Tom sẽ cảm thấy những ngón tay bị mất của mình đang bị chạm. Mỗi bộ phận của cơ thể được biểu hiện bởi 1 vùng khác nhau của vỏ não,và, như nó diễn ra, vùng biểu hiện cho cánh tay là gần vói vùng biểu hiện cho mặt. Nhà thần kinh học đã suy luận rằng những thay đổi đặc biệt đã xảy ra trong vỏ não của Tom. Ramachandran đã kết luận rằng bởi vì vỏ não của Tom đã ko nhận thông tin từ cánh tay bị mất của anh ấy nữa, sự phát triển vùng cảm giác từ mặt của anh ấy đã dần dần tiếp nhận khu vực của cánh tay. Do vậy, việc chạm vào mặt của Tom đã sản sinh ra cảm giác từ cánh tay đã bị mất của anh ấy. Cách bố trí lại hệ thống dây thần kinh này là 1 ví dụ của thủ thuật tạo hình thần kinh, khả năng của não người lớn có thể tự thay đổi và bù đắp. Các nhà khoa học tìm ra rằng não người lớn có thể dát mỏng dài hơn so với họ từng nghĩ. Các hành vi và môi trường của chúng tôi có thể gây ra sự tái sắp xếp các dây thần kinh của bộ não, hoặc 1 sự tổ chức lại các chức năng của nó và nơi nó giữ vị trí. Một vài người tin rằng mỗi hình mẫu cảu chúng ta về việc suy nghĩ độc lập là đủ để thay đổi lại hình dáng não bộ. Các nhà nghiên cứu bây giờ biết rằng sự phát sinh thần kinh ( sự sản sinh của các nởton thần kinh) thường là 1 đặc trưng của não người lớn. Các nhà nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng 1 trong số những vùgn hoạt động cho sự phát sinh thần kinh là chân hải mã, 1 cấu trúc cái mà quan trọng sống còn cho việc học và nhớ lâu. Những sự phát sinh thần kinh cũng tham gia trong hành thính giác, cái mà liên quan đến tiến trình đánh hơi. Nhưng ko phải hầu hết các nơtron sinh ra đều sống sót.; thực tế hầu hết chũgn bị chết. Để sống sót, các ô thần kinh mới sinh cần dinh dưỡng và kết nối với các nơtron khác cái mà đã phát triển. Các nhà khoa học đang xác định các nhân tố cái mà ảnh hưởng đến tỷ lệ của sự sản sinh thần kinh và sự sống sót của các ô thần kinh mới. Bài kiểm tra về thần kinh và vật lí, cho trường hợp cá biệt này, cả 2 đều thúc đẩy các nơtron sống sót.
Phương pháp 1: Rèn luyện Những con chuột chạy trên bánh răng làm tăng đáng kể số lượng nơtron thần kinh ở chân hải mã của chúng và hoạt động tốt hơn trong các bài kiểm tra về việc học và ghi nhớ. Những sự nghiên cứư trên cơ thể người đã hé lộ ra 1 điều là bài rèn luyện có thể cải thiện các chức năng thực hành của bộ não ( như là lên kế hoạch , tổ chức, làm đa nhiệm vụ và hơn thế nữa). Những bài rèn luyện này cũng được biết đến vì cách thúc đẩy sự ảnh hưởng của nó, và những người mà tham gia bài rèn luyện sẽ ít bị chứng mất trí hơn so với những người cùng tuổi với họ. Trong số những người đã đến tuổi, những người tập thể dục lâu năm tiến hành các làm mọi việc tốt hơn so với những người ít tập luyện; mỗi người cao tuổi, những người mà đã sử dụng toàn bộ thời gian trước đây trên giường, có thể cải thiện những khả năng này chỉ bằng việc bắt đầu chuyển động nhiều hơn trong những năm quí giá còn lại. Rất nhiều loại máy móc khác nhau có thể chịu trách nhiệm thúc đẩy bộ não. Những bài rèn luyện làm tăng lưu lượng máu lên não , đồng thời nó cũng làm tăng việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho các nơ tron làm việc chăm chỉ. Các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng những bài rèn luyện có thể làm tăng cấp độ của 1 chất gọi là nhân tố vận chuyển dinh dưỡng thần kinh cho não (BDNF), nó khuyến khích sự tăng trưởng, liên lạc và khả năng sống sót của những nơtron. Tất nhiên, mọi nghiên cứu này không là j để giúp giải thích cho những người mắc chứng thiểu năng, Trên lĩnh vực Những nghiên cứu mới gợi ý rằng một chút nhạc có thể làm cho buổi luyện tập của bạn trở nên tốt hơn, những người tình nguyện đã hoàn thành 2 khóa luyện tập. Ở khoá thứ nhất, họ đã đổ mồ hôi khi được nghe những âm thanh nhẹ nhàng, Ở khoá còn lại , họ được nghe bản sonat 4 mùa của Vivaldi. Sau mỗi bài luyện tập, những người tham gia sẽ hoàn thành việc đánh giá về đường lối và những kĩ năng ngôn ngữ của họ. Những bài rèn luyện độc lập là đủ để thúc đẩy cả 2 khả năng, nhưng điểm số về ngôn ngữ đã được cải thiện tăng gấp đôi.khi những người tham gia rèn luyện bật nhạc để nghe. Bạn có thể có được sự bảo hành của công ty khi trả cho 1 chiếc ipod mới. Những bữa tiệc coctai nhỏ Những bài tập cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ, đưa ra rất nhiều sự gợi ý nghiên cứu. Và chức năng miễn dịch. Có thứ gì mà nó không thể chống lại? Bạn không cần là Chuck Norris, người có được những lợi ích của bộ não từ các bài tập. Những nghiên cứu trên các cư dân cao tuổi đã cho thấy rằng: việc đi bộ ít nhất 20 phút 1 ngày có thể tạo nên thói quen.
Phương pháp 2: Ăn kiêng Bộ não cần chất dinh dưỡng cũng như cơ thể. Do vậy, những gì sẽ thực sự thúc đẩy sức mạnh của bộ não, và những gì sẽ làm bạn bị mất trí? Nhiễm mỡ, kẻ thù quen thuộc, nó không tốt cho bộ não hơn là cho cơ thể. Chế độ ăn hang ngày với nhiều chất béo là kẻ phản bội bạn đằng sau những hoạt động ở các bài kiểm tra về việc học và ghi nhớ, và những người sống toàn bằng chế độ ăn kiêng dường như làm tăng khả năng bị mất trí. Không phải tất cả các chất béo đều không tốt, tuy nhiên. Bộ não hầu hết được cấu tạo bởi chất béo - tất cả những ô màng thần kinh và màng bao bọc hợp chất phức tạp có protein và phospho lipid cần những axit béo- do vậy việc ăn tổng hợp nhiều chất béo là việc rất quan trọng, đặc biệt là các axit béo omega 3, chất này có trong cá, lạc, và các loại hạt. Bệnh azaimơ, sự suy yếu, chứng tâm thần phân liệt và những sự xáo trộn lung tung khác có thể được kết hợp cùng với câp độ thấp của các axit béo omega 3. Hoa quả và các loại rau cũng đóng vai trò như là siêu thực phẩm cho não. Sản xuất ra hàm lượng cao các chất gọi là chất chống oxy hoá, thứ chất chống lại các nguyên tử có khả năng phá huỷ các ô thần kinh của não. Những người nghiên cứu cũng tìm ra rằng những bữa ăn có hàm lượng chất chống ôxy hoá cao sẽ giữ cho sự tiến triển của việc học và ghi nhớ, chống lại sự lão hoá và mỗi sự giảm sút. Bộ não bị phá huỷ là nguyên nhân gây ra chứng đột quị. Đó là những thức ăn dành cho suy nghĩ. Trên giới hạn Nó không chỉ là những j bạn ăn, những thứ mà tác động đến bộ não. Nó nhiều bao nhiêu. Sự nghiên cứu cũng cho thấy rằng thí nghiệm trên các động vật được cho ăn với hàm lượng calo có giới hạn- ở bất cứ đâu, ít hơn thông thường từ 25%-50% - sẽ sống lâu hơn so với các động vật khác cùng loài. Và nó cũng cho thấy rằng chức năng bộ não của chúng cũng được cải thiện, biểu hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ và phối trí. Những loài gặm nhấm đươc ăn chế độ ăn có giới hạn calo có khả năng tốt hơn khi chống lại những sự tấn công đi kèm của bệnh Azaimơ, Parkinson và Huntington. Bữa tiệc cocktail nhỏ -Một vài loại thức ăn tốt nhất cho não: quả óc chó, quả quất. rau pinach -Đó là những thức ăn đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh để có đủ chất béo. Những đứa trẻ không hấp thụ đủ chất, gặp rắc rối trong việc sản sinh ra chất béo myelin (chất phức tạp có protein và phospho lipit) độc lập. Chất này trợ giúp các nơtron thần kinh trong viêcj truyền tín hiệu. Thật may mắn cho lũ trẻ, bánh mì sữa có 50% là chất béo. -Những người có truyền thống ăn kiêng có hàm lượng axit béo Omega 3 cao, có xu hướng giảm tỉ lệ rơi vào tình trạng vô tổ chức của hệ thần kinh trung ương.
Phương pháp 3: Dùng chất kích thích Chất kích thích là những chất mà thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim, huyết áp, tăng hoạt động, hơi thở và nhiều nhiều thứ khác nữa. Trong số đó nổi tiếng nhất có lẽ là cafein. (Hiện nay nó là chất kích thích được sử dụng rộng rãi nhẩt trên thế giới). Bằng những tác động đến hệ thần kinh trung ương, cafein tạo nên sự tỉnh táo cả ngày lẫn đêm. Với liều lượng cao, rất có thể chất gây nghiện này sẽ có tác dụng xa hơn, gây ra chứng hồi hộp, lo âu và chứng mất ngủ. Cocain và amphetamine thì có tác dụng mạnh hơn. Mặc dù chúng gây tác động lên não thông qua các cơ chế, nhưng chúng cũng có những ảnh hưởng tương tự. Uống chúng thì sẽ làm tăng sự phóng thích một số chất dẫn truyền thần kinh có cảm giác hưng phấn- bao gồm dopamine và serotonin- sản sinh ra trạng thái lâng lâng. Chúng cũng tăng sự tỉnh táo và năng lượng. Tất cả về chúng nghe có vẻ rất tuyệt vời, nhưng cocain và amphetamine là những chất gây nghiện cực kì nguy hiểm. Ở liều lượng cao chúng có thể gây ra chứng rối loạn tâm thần và suy sụp. Những triệu chứng của sự suy sụp là cực kì kinh khủng và có thể dẫn tới suy nhược, tương phản hoàn toàn với cảm giác lâng lâng. Và tất nhiên, sử dụng quá liều có thể giết bạn. Trên lĩnh vực Dù liều lượng cao của cafein mang lại những ảnh hưởng không vui là không phải bàn cãi (được thể hiện qua hành động cáu kỉnh cho tới sự tột cùng của bất hạnh: chết trong điên loạn), một lượng nhỏ vừa phải có thể kích thích hoạt động của chúng ta trong một số trường hợp, hiện nay đang được các nhà nghiên cứu tính toán. Nghiên cứu đầu tiên đã cho thấy, 1 lượng tương đương với 2 tách cafe có thể thúc đẩy trí nhớ và thời gian phản ứng lại hành động trong1 khoảng thời gian ngắn. Chức năng MRI đã chụp (scan) trong suốt quá trình nghiên cứu cũng hé lộ rằng những người tình nguyện được uống cafein đã tăng hoạt của vùng não có liên quan tới việc ghi nhận các chú ý. Trước đó, nghiên cứu cũng gợi ra rằng cafein có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm trí nhớ ở những người phụ nữ có tuổi.
Bao giờ mà được đăng báo thì bác bảo cháu một câu nhé ^^!
Bác check lại hộ cháu nhé.
Sáu cách để tăng cường sức mạnh não bộ
Linh Phan, tieungnhi2489@yahoo.com, 05/03/2009 20:53:16
Bác ơi! Cháu dịch 2 trang đầu của bài này còn bác dịch 2 trang sau nhé
Sáu cách để tăng cường sức mạnh não bộ
Linh Phan, tieungnhi2489@yahoo.com, 05/03/2009 20:09:51
1-Não người lớn có thể dát mỏng 1 cách đáng ngạc nhiên: nó có thể mắc lại chính các dây thần kinh của nó và mọc ra các ô mới thần kinh mới. Đây là 1 vài thói quen có thể tinh chỉnh trí nhớ của bạn. Của Emily Anthes Tháng 2 năm 2009. Giải thích các khái niệm. Các nhà khoa học tìm ra rằng não người lớn có thể dát mỏng dài hơn so với họ đã nghĩ. Mọi hành vi và môi trường có thể là nguyên nhân chủ yếu gây ra sự tái sắp xếp các dây thần kinh của bộ não, hoặc 1 sự tổ chức lại các chức năng của nó.
2- Các nhà nghiên cứu đã đưa ra các bài kiểm tra có thể cải thiện các kĩ năng thực hành của bộ não, bao gồm lên kế hoạch, tổ chức và tổng hợp nhiệm vụ. Những j bạn ăn có thể cũng ảnh hưởng nào đó đến hoạt động cảu bộ não. Những hành động như là nghe nhạc, chơi game và sự suy ngẫm có thể thúc đẩy hoạt động nhận thức tốt.
3-Những người cụt tay chân đôi lúc trải qua ảo ảnh về các cảm nhận đến các chi đã bị mất, cảm thấy đau, ngứa hoặc các cảm giác khác đến từ các chi đã mất. Nhà thần kinh học Vilayanur S. Ramachandran đã làm việc cùng với các bệnh nhân, những người bị cái gọi là ảo ảnh về các chi đã mất, bao gồm Tom, một người đàn ông đã mất đi 1 cánh tay của mình.
4-Ramachandran đã khám phá ra rằng nếu anh ta chạm vào mặt của Tom, Tom sẽ cảm thấy những ngón tay bị mất của mình đang bị chạm. Mỗi bộ phận của cơ thể được biểu hiện bởi 1 vùng khác nhau của vỏ não,và, như nó diễn ra, vùng biểu hiện cho cánh tay là gần vói vùng biểu hiện cho mặt. Nhà thần kinh học đã suy luận rằng những thay đổi đặc biệt đã xảy ra trong vỏ não của Tom.
5-Ramachandran đã kết luận rằng bởi vì vỏ não của Tom đã ko nhận thông tin từ cánh tay bị mất của anh ấy nữa, sự phát triển vùng cảm giác từ mặt của anh ấy đã dần dần tiếp nhận khu vực của cánh tay. Do vậy, việc chạm vào mặt của Tom đã sản sinh ra cảm giác từ cánh tay đã bị mất của anh ấy.
6-Cách bố trí lại hệ thống dây thần kinh này là 1 ví dụ của thủ thuật tạo hình thần kinh, khả năng của não người lớn có thể tự thay đổi và bù đắp. Các nhà khoa học tìm ra rằng não người lớn có thể dát mỏng dài hơn so với họ từng nghĩ. Các hành vi và môi trường của chúng tôi có thể gây ra sự tái sắp xếp các dây thần kinh của bộ não, hoặc 1 sự tổ chức lại các chức năng của nó và nơi nó giữ vị trí. Một vài người tin rằng mỗi hình mẫu cảu chúng ta về việc suy nghĩ độc lập là đủ để thay đổi lại hình dáng não bộ.
7-Các nhà nghiên cứu bây giờ biết rằng sự phát sinh thần kinh ( sự sản sinh của các nởton thần kinh) thường là 1 đặc trưng của não người lớn. Các nhà nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng 1 trong số những vùgn hoạt động cho sự phát sinh thần kinh là chân hải mã, 1 cấu trúc cái mà quan trọng sống còn cho việc học và nhớ lâu.
8-Những sự phát sinh thần kinh cũng tham gia trong hành thính giác, cái mà liên quan đến tiến trình đánh hơi. Nhưng ko phải hầu hết các nơtron sinh ra đều sống sót.; thực tế hầu hết chũgn bị chết. Để sống sót, các ô thần kinh mới sinh cần dinh dưỡng và kết nối với các nơtron khác cái mà đã phát triển. Các nhà khoa học đang xác định các nhân tố cái mà ảnh hưởng đến tỷ lệ của sự sản sinh thần kinh và sự sống sót của các ô thần kinh mới. Bài kiểm tra về thần kinh và vật lí, cho trường hợp cá biệt này, cả 2 đều thúc đẩy các nơtron sống sót.
Chủ nhật, ngày 17/12/2017
Smart Way to English
Introduction
Words given by God
Jokes & Humors
Music & Songs
Videos for Learning
Smart Tips
Useful Websites
Translation Exercises
Pi C&E's Translations
E - BƠI
QUỸ HỌC BỔNG Pi
Tao Pro - Tao Chủ
Kỹ năng thoát hiểm
Bánh nóng
Models - Mẫu
Food Photography
Brownies
Photoshop
Photo Collection
Technics - Tips
Lifestreet
Landscape
Portrait