VĂN HOÁ
GIÁO DỤC
MÔI TRƯỜNG-KỸ THUẬT
Bánh nguội
Một cuộc giải cứu ngoạn mục - Video Clip với hơn 40 triệu lượt người xem
Dấu chân trên cát (Quỳnh Vi)
Exercise 35 - China: Hundreds of babies fed tainted milk
Lão Tao hoa lá cành
"Pháp ngược" - Từ bài học của Tuệ Trung Thượng Sĩ
Chì - Chất độc có ở khắp nơi
Số lượt truy cập
4391290
Số người đang xem
102


GIÁO DỤC > E - BƠI > Học bơi bằng "Trí khôn" >


Thở Yoga
Trong cuộc sống bình thường cũng như trong bơi lội, hít thở rất quan trọng. Để hoạt động, cơ bắp cần năng lượng, và thế là cơ thể cần có oxy để đốt cháy các chất hữu cơ tạo ra năng lượng. Rồi hít thở lại giúp cơ thể thải ra thán khí để khỏi bị ngộ độc.






Video Clip sưu tầm từ YouTube


Thở rất quan trọng, nhưng ít người biết cách thở đúng, ít người biết cách sử dụng hiệu quả hai lá phổi. Những người mới tập bơi lại càng không để ý tới việc tập thở, mà chỉ chăm chăm tập các động tác kỹ thuật, những thứ chẳng giúp cho việc bơi lội dễ dàng hơn. Không biết cách thở, bơi tý là mệt, chả đi được xa, kỹ thuật bơi có đúng cũng vô dụng. Vì thế, vừa tập các động tác kỹ thuật, vừa phải tập thở.

Người đàn ông, trong Video trên, đang trình diễn cách thở bụng, tức là đẩy cơ hoành xuống dưới, bụng phình lên chứa không khí, trong khi cơ, xương ngực không hề chuyển động. Trong Yoga có nhiều kiểu thở, nhưng tất cả đều chỉ là làm cho cơ thể tiếp nhận nhiều oxy hơn và thải thán khí tốt hơn.

Muốn bơi lâu, bơi xa mà ít tốn sức, phải biết cách điều khiển tốc độ bơi và nhịp độ thở một cách hợp lý. Bơi trong nước vất vả hơn đi bộ trên cạn rất nhiều. Một sự gắng sức thái quá, không giúp bạn bơi được xa nhiều như khi cũng dùng từng ấy năng lượng để chạy trên cạn, mà lại làm bạn nhanh mệt.
 
 
 
 
Bình luận
Thứ bảy, ngày 21/4/2018
Smart Way to English
E - BƠI
Sản phẩm Thông minh
E-Bơi Mail
"E-Bơi siêu rẻ cả hè 2013"
Báo chí và E-Bơi
Bơi ếch
Bơi trườn sấp
Bơi bướm
Phòng & Xử lý tai nạn
Tư liệu quan trọng
Tai nạn sông nước
Tin E-Bơi Team
QUỸ HỌC BỔNG Pi
Tao Pro - Tao Chủ
Kỹ năng thoát hiểm
Bánh nóng
Models - Mẫu
Food Photography
Brownies
Photoshop
Photo Collection
Technics - Tips
Lifestreet
Landscape
Portrait